Сегодня ребята, проживающие в общежитии, за круглым столом во время беседы "Здоровое питание" обсуждали важность данной темы.
На что же необходимо обратить свое внимание в этом вопросе?
Продукты должны быть разнообразные, дающие организму энергию для роста и развития, должны снабжать организм витаминами, минеральными веществами.
Еда должна включать цельные злаки, бобовые, орехи, качественные белки, кисломолочные продукты , а также обязательно фрукты и овощи, зелень.
Если вы хотите быть здоровым, исключите из своего рациона чипсы, сухарики, газированные напитки, фаст-фуд.
Умерьте свой аппетит по отношению к таким сладостям как торты, пирожные, конфеты. Замените эти продукты сухофруктами, орехами А ещё не забывайте полноценно завтракать!
Помните! Ваше здоровье зависит от ВАС
свернуть